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摩纳哥平台赌场-冬至过后,养生留意“3个字”,过好这一冬
发布日期:2020-01-11 14:42:45   浏览次数:1145

摩纳哥平台赌场-冬至过后,养生留意“3个字”,过好这一冬

摩纳哥平台赌场,冬至刚刚过完,你有根据家乡的习俗,吃饺子或汤圆吗?

中国的节气和传统食物搭配在一起,总能给家庭带来一种生活上的仪式感。

除了食物要顺应时节,我们的身体在此时,也进入到了一个新的养生阶段,同时,冬至时节也是冬令进补的最佳时期,但不可盲目乱补,一定要区分阴阳虚实是缓而图之。按照中医学理论,滋补一般分为补气、补血、补阴、补阳,或气血双补、阴阳异补,一定要根据自己的体质,科学的进补,保持平衡饮食,均衡营养。

冬季要坚持适当运动,做到循序渐进,对于患有心脑血管疾病等人群来说,不要早上太早运动,避免心梗、猝死等发生。冬季是心脑血管好发季节,高血压、心脑血管疾病患者需注意。此外,要保持良好的心态,保持好的精神。

那么具体该如何做好冬至以后的养生呢?记住这3个字,冬天暖暖的

在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作。要根据天气情况及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。不可大汗淋漓。同时保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。

在日常饮食中,注意热量的补充,要多吃些羊肉、核桃、栗子、木耳、红薯等适宜的食物。冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、萝卜、白菜等。

进入冬至后,日渐长、夜渐短,中医上认为,天人相应,人体的阴气也会伴随着冬至的到来进入最高峰,之后一阳始生,开始人体新的周期。因此,在冬至做好各方面的养生和调剂工作是十分有必要的,对未来一年的健康生活都十分有益。

祝大家度过一个暖洋洋的冬天~

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